【換気】換気をすると集中力が上がる！？!（集中力編６）
換気をする
効果
ハーバード大学の研究より、換気の良い部屋でテストを受けたグループは、換気の悪い部屋でテストを受けたグループよりも
◯認知テストのパフォーマンス：６１％アップ
◯戦略的な思考力：１８３％アップ
◯情報を取り扱う力：１７２％アップ
と報告されています。
デンマーク工科大学の研究より、寝室の換気をして寝たグループは、換気していないグループより
◯翌朝の気分も良く、眠気も少なく、集中力が上がった。
◯論理的な思考力のテストの成績が良くなった。
◯睡眠の質が改善した。
と報告されています。
方法
換気を心がけることです。二酸化炭素モニターを使うとより詳細に部屋の状態がわかります。カスタム（custom）co2モニターco2-miniというもので、amazonに販売しています。
二酸化炭素濃度が1000ppmから1500ppmあたりから集中力、情報収集力、意思決定力の低下が認められています。それ以下の数値を目指すと良いですね。
寝室は、昼間のうちに換気しておくか、窓を開けて寝ると（季節や立地を選びます）良いかと思います。
１度試しに昼間換気をし、閉め切ったまま寝たら、朝方3000ppm以上の数値が出ていた（家族４人で寝ているからかもしれません）ので、昼間の換気のみは、充分ではないかもしれません。寝室の窓を開けたままに出来れば良いんですけどねー。家は、目の前が道路なので音が気になって逆に寝られなそう（泣）
お子様用
窓を開けて勉強するよう促すと良いかと思います。寒い日などは、定期的に換気をしてあげると良いですね。
私の感想
寒い時期、特に窓を閉め切りにして暖房をつけていると、頭がぼーっとしてやる気もなくなることが多かったですが、換気を心がけてから頭がスッキリしている状態が多くなりました。
冬場個室でガスファンヒーターを使っていたのですが、試しにそこで二酸化炭素濃度を測ってみたら数分で3000ppm超えました（驚）
注意点
車の排気ガスなどの問題もあるため、立地によって検討すると良いのでは、と思います。
