悪い習慣を消す方法 今回は、習慣化の完結編です。 悪い習慣をやめることは、新しいことを習慣化するよりはるかに難しいと言われています。 ですので、失敗しても自分を責めないことがまず大切です。 「やめたいなー」と思う習慣は、きっとどなたにもありま…

習慣化のステップ3 今回は、習慣化の後編です。 習慣化の流れは、前回のもので完成なのですが、さらに習慣化の確率を上げるものを紹介します。 前回の流れにさらに今回の知識を加えることでよりさらに習慣化に近づくと考えています。 習慣化の確率を上げる３…

習慣化のステップ２ 新しくする取り組み、行動は思ったより抵抗感があり、 「結局習慣にならなかったなー」 なんてことは、誰にでも経験があるのではないでしょうか？ 習慣にならなかった時は、どうせ自分はできないんだと逆に負の感情を生んでしまうことに…

習慣化のステップ１ 集中力編が一段落ということで、今回から別のシリーズです。 前々から、記憶力、認知機能、幸福度などがアップする方法を記事にしようと考えていたのですが、そもそもそのような行動は実際に習慣にならなければ意味を成さないのではない…