【記憶力】記憶力アップサプリをまとめてみた！！（記憶力機能編5）
記憶力アップサプリ一覧
摂取だけで記憶力が上がると言われているサプリを並べてみました。
ぜひ参考にしてみてください(^_^)
記憶力アップサプリ一覧
クルクミン（1）
【研究概要】
４０人の成人対象で１年半、クルクミン（90g）を摂取。
【結果】
何も摂取していないグループに比べ
◯言語記憶、視覚記憶、集中力を有意に改善した。
【サプリ】
オトメアゼナ（2）
【研究概要】
５５歳以上の参加者９８人対象に300mgのオトメアゼナを摂取
【結果】
◯言語テスト、記憶力テスト、遅延想起テストの結果を有意に改善した。
【サプリ】
Bacopa with Synapsa （バコパモニエリ、オトメアゼナ） 60 vcaps
ビタミンD（3）
【研究概要】
５５人の中年女性対象に１年間ビタミンDを摂取。
【結果】
何も摂取していないグループに比べ
◯ビタミンD（2000IU）グループ：記憶力テストで良好な結果であった。
◯ビタミンD（4000IU）グループ：実行機能、注意力の低下が見られた。
１日の総摂取量を4000IUまで摂取するとデメリットが出る可能性があるみたいですね。
下の表を参考にサプリなどで摂ると良いかもしれません。
（8）
ビタミンDは、日光に当たると体内で生成されることから天気の悪い日のみビタミンDサプリを摂取するというのも良いかもしれません。
ビタミンDが足りないと記憶力、実行機能が下がるというデータ（9）もあるためビタミンD不足は、防ぎたいですね。
ビタミンD3(2コセット） 2000IU 120ソフトカプセル ナウフーズ Now foods [並行輸入品]
ルテイン、ゼアキサンチン（4）
【研究概要】
５１人の大学生対象。１年間ルテイン10mg、ゼアキサンチン2mgを摂取。
【結果】
何も摂取していないグループに比べ
◯記憶テスト、注意テスト、推論テストで有意に高い成績だった。
【サプリ】
ブルーベリー（6,7）
前回の内容をご覧ください。
KIRKLAND ネイチャーズ スリーベリーミックス 1.81Kg 【冷凍品】
方法
◯サプリを摂取してみる！
雑感
摂取だけで能力が上がる可能性があるのでとてもお手軽ですね〜(^_^)記憶力だけでなく、集中力や注意力、推論力などが上がるサプリもあるため試してみる価値はあるかもしれませんね(^_^)
ぜひ参考に〜( ^_^)/~~~
今週の動画
アニメーションを使った動画です(^_^)
こんなやつです↓
ぜひどうぞー！
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