科学的に集中力を上げる方法(お子様にもぜひどうぞ)
作業前に水を300mlくらい飲む 水を飲んで集中力をあげよう! 効果 研究より 以下の3つのグループに分け、水を飲んでから(特に喉が渇いていない時に)20分後に被験者の注意力、記憶力、気分を計るテストをした。 注意力 水25ml:12%アップ 水300ml:2…
作業前や休憩時に筋トレ(運動)をする 筋トレと運動をして集中力をあげよう! 効果 複数の研究より、筋トレ(運動)をすると以下5つの脳内物質が出ることがわかっています。 1ドーパミン(モチベーションの向上) 2エンドルフィン(ストレス鎮痛作用) …
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