プチ断食 効果 デメリット ◯慣れるまで、お腹が減ってつらい。 メリット ◯脳機能の活性化（※） ◯ダイエット効果（※） （研究の結果、カロリー制限よりも効果が高かった。） ◯活力がアップ（※） ◯アンチエイジング（※） ◯時間の節約 ◯食費の節約 効果は、主に…